夏でも体を温めるには
ダイエットの効果をしっかりと得たいんだったら普段から体を温めるようにすることが大切っていうでしょ。
だから普段からあんまり体を冷やさないように気をつけてはいるんだけどさ、夏ってどうやって体を温めればいいんだろう。夏ってさ気温が高いからついつい冷房つけたり冷たい飲み物が欲しくなっちゃうじゃん。
実際冷房漬けたり冷たい飲み物を飲んだりしてるんだけどね。
でもさ、それだと体が冷えるばっかりで全然温かくはならないでしょ。どうやって体を温めていけばいいのかな。
多分温かいものを食べたりすればいいんだろうけど、夏に温かいものってあんまり食べたくないなぁ。涼しい部屋で食べるならいいけどそうじゃないならなるべく避けたい。だって汗ダラダラになりそうだし。
そんな風になったらもう気持ち悪くて機嫌が悪くなりそう。もっと他のことで何かないかな。
期限を設けるのはやめた
私が今までやってたダイエット法って全部いついつまでに何kgになるようにする！っていうのだったりこの日までこのくらいの体形になるっていう感じだったんだよ。
いっつもダイエットをする度に期限とかを設けてやってきたんだけどさぁ、それだとダメっていうことに気が付いたからその方法をやめることにした。
期限とかを決めちゃうと前半は良いかもしれないけど後半は焦って無理な方法をやり始めたりすることが多かったんだよ。それが精神的にも辛かったから今度からは期限とかを決めずにゆっくりのんびり目標体重を目指していくことに決めたの。そうすればいつまでもゆっくりできるでしょ。
私の場合別にこの日までに痩せないといけないなんてのはないからさ。いつか理想としてる体重に慣れればそれでいいかな。できれば早いうちに目標体重になってくれたらそれはそれですっごい嬉しいんだけどね。
体温が上がったのは麦茶のおかげ？
前々から麦茶が好きで毎日季節を問わず飲んでるんだよ。冷たくても美味しいし温かくても美味しいからすごく好きなの。
元々ただ好きってだけで飲んでたんだけど、なんか麦茶って代謝が良くなったりするんだってね。
今では麦茶ダイエットとかいうのもあるらしいんだけどさ、確かにそう言われてみれば最近体温が上がったんだよね。これって麦茶を毎日飲み続けた結果、代謝が良くなって体温が上がったってことなんじゃないかな？話題になってるスリムーチョ 口コミは嘘なの？だとしたら知らず知らずのうちに良い事をしてたってことになるよね。なんかラッキー！あとは楽にできるような運動をすれば体重を減らせたりするんじゃないかな。ってか今までずっと麦茶を飲み続けてきてよかったって思ったのと同時に麦茶にそんな効果があったなんて全然知らなかったからびっくりしたよ。
これからも毎日飲み続けてこの状態を維持していけるようにしよう。
見えなくなった鎖骨とまた会うためのダイエット
昔、って言っても数年前だけど、その頃の私には
まだくっきり鎖骨が見えてたの！
それなのに今では「あっ、ここが鎖骨かな～？」って感じに
輪郭がぼやけて分かりづらくなるくらい太った…。
その時に好き勝手食べ物を食べなければ、
もっと運動するように心がけてればこんなのことにならなかったのに
って後悔しても遅いんだよね。
だからいつまでも後悔するんじゃなくて
あの時確かに見えてた鎖骨を取り戻すためにダイエットをすることを決意したよ！
運動量の多いダイエット法だったり食事制限もした方が良いのかもしれないけど
ちゃんと成功させたいから自分に合った方法をじっくり探して
それからダイエットを始めることにした。
鎖骨があるとそれだけで印象も変わってきたりするし、
絶対に取り戻してやるんだから！
しもやけにならないようにする方法
冬になるとしもやけに悩まされたり苦しめられたりすることがあると思います。
どちらかというと女性に多いイメージですが、
放っておくと腫れたり膿んだりすることもあるので
そうならないようにしっかり対策をしていく必要があります。
しもやけになりたくないと思っているのであれば
きちんと血行を良くしていく必要があります。
冬はどうしても手や足などいろいろな部分が冷えてしまいますが、
それを放置しているとどんどん悪化してしまいます。
また、冷えないようにする必要もあるので
とにかく体を温めることを意識してみてください。
太ももに効果的な運動をする必要が
ダイエットをしようよ思っている人の中には全身ではなく
太ももを集中的に細くしたいと思っている人もたくさんいます。
自分の中で気に入らない太ももだったりすると今よりももっと細くしたいと思うものですが、
太もも痩せの方法によってはあまり効果が見られないものもあるので注意してください。
一つのことばかりをやってもあまり効果が無い太もも痩せの方法は
多くの人が行っている「マッサージ」です。
意外に思う人もいるかと思いますが、このマッサージはやるだけで
太もも痩せ効果を発揮するものではありません。
マッサージはどちらかというとダイエットのサポートをしてくれるものです。
なので、マッサージをしながら太もも痩せをしたい場合は
マッサージ以外にも太ももに効果的な運動をする必要があります。
例えば生酵素 取扱店などのサプリを使うと、より効果が期待できます。
マッサージというのはセルライトや脂肪といったものを柔らかくして
運動をした時により脂肪を燃焼させやすい状態にするだけです。
ですので、マッサージだけで済ませてしまうのはとてももったいないです。
太もも痩せのための運動はどれもそこまで難しくないものです。
なのであまり構えずに簡単な方法でコツコツ痩せていけるようなものを見つけて
気軽に太もも痩せを始めてみましょう。
どうして抜け毛が多くなってしまうの？
人によってはいつまで経っても髪の毛がふさふさのままですが、
中には抜け毛が多くて困っている人もたくさんいます。
仕方のないことだと諦めている人もいますが、
なぜ人によって抜け毛の量が変わってしまうのでしょうか？
抜け毛の量が変わってしまうのはそれぞれの生活の仕方が違うからです。
抜け毛が増える原因はストレスや普段食べている食べ物、
生活の仕方などいろいろあります。
ストレスはある程度であれば健康にも良いものなのですが、
抱えすぎてしまうといろいろな病気を呼び込んでしまったり
肌や髪の毛にも悪い影響が出てしまいます。
また、普段食べている食べ物によっては
皮脂が多く分泌されるようになってしまいます。
毎日綺麗にできているのであればいいかもしれませんが、
残ってしまうと髪の毛の成長の妨げになるので注意してください。
